Sobre Mí
Miquel Batlle Dilmé · Corredor desde 2012 · Sub-3h · Ironman Finisher
Soy corredor aficionado desde 2012. No soy entrenador ni fisiólogo. Soy alguien que se enamoró de correr y que aprendió —muchas veces a golpe de fracaso— que la diferencia entre acabar bien una carrera y acabar arrastrándose está casi siempre en una sola cosa: el ritmo.
Creé esta calculadora porque la necesitaba yo mismo la noche antes de la maratón. Las que encontraba eran lentas, llenas de publicidad o no funcionaban en el móvil. La construí para mí, y después la publiqué por si era útil a alguien más.
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Verificables en Strava y en las fotos anteriores:
El 2:59:44 de Barcelona me costó tres intentos y cuatro años. El primero hice 3:18. El segundo, 3:07. A la tercera, con un negative split de 1:30:20 / 1:29:24, crucé la barrera de las 3 horas. La foto con el dorsal 5937 frente al Arc de Triomf es el día que más orgullo me ha dado como corredor.
📅 Mi historial como corredor
- 2012Empiezo a correr. Primer 5K en más de 30 minutos. Me parece imposible bajar de 25.
- 2014Primera media maratón en 1:52. Sufrimiento total en los últimos 5 km por salir demasiado rápido. Primera lección sobre el ritmo.
- 2015Primera maratón. Objetivo sub-3:30. Resultado: 3:18. El muro del km 32 me enseña que el ritmo no es una opción sino una obligación.
- 2017Primer Ironman. 3,8 km a nado, 180 km en bici, 42 km corriendo. La gestión del ritmo en 10+ horas es otra dimensión.
- 2021Empiezo a usar el Garmin Forerunner 745 y el entrenamiento por zonas. El 80% de los rodajes en zona 2. Las marcas mejoran sin aumentar el volumen.
- 2022MP en 10K: 37:38 en el Tast de la Mitja de Granollers. Primera vez que bajo de 38 minutos.
- 2023MP en media maratón: 1:24:30 en la Media Maratón del Maresme. Ritmo de 4:00 /km mantenido durante 21 km.
- 2024Maratón de Barcelona en 2:59:44 (dorsal 5937). Tercer intento de sub-3h. Negative split: 1:30:20 / 1:29:24. Ver en Strava
- 2025Ironman Calella-Barcelona en 12:28:12 (dorsal 2885). Nombre visible en el marcador de la meta en la foto.
📱 Material que uso
💡 Por qué creé esta calculadora
La noche antes de la maratón de Barcelona de 2023 —el segundo intento de bajar de 3 horas— estaba buscando una calculadora de splits para planificar cada 5 km. Las que encontraba eran lentas, llenas de publicidad, difíciles de usar en el móvil o directamente no funcionaban.
Esa noche construyé una versión básica para mí. Después la fui mejorando con las secciones que a mí me hubieran sido útiles: las tablas de zonas, el convertidor de ritmos, la información sobre el muro del km 32, cómo usar el Garmin, cómo gestionar la nutrición en carrera.
Todo lo que hay en esta web lo he necesitado yo en algún momento. Eso es lo único que puedo garantizar.
💬 Contacto
Si detectas algún error en la calculadora, tienes alguna pregunta o quieres compartir tu experiencia: mbatlle6@gmail.com. Leo todos los mensajes.
Entrenamientos en Strava: strava.com/athletes/5744885
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